Marynia przygotowuje AC Milanowi listę 566 napastników, którzy są lepsi niż Krzysztof Piątek

[Counter]

Dzisiaj wolne, ładnie, względnie ciepło, to trzeba było wykorzystać okazję do startu sezonu szosowego w 2020. Przetestowałem kawałek nowej drogi, który kończyli przez ostatnie 2 miesiące, no na wypasie, stolik i zero ruchu. Druga rzecz, którą testowałem to prowizoryczny "system" izolacji stóp przed zimnem, skarpeta, worek foliowy, skarpeta, worek i kolarskie letnie buty. Sprawdziło się zacnie i cieplutko w stopy.  

[Brudinho]

1 minutę temu, Mauro napisał:

Poszedł raport.

I gitarka w koncu coś sie dzieje

chociaż z prośba o dane bo chcesz wytoczyć proces? czy raczej cos w stylu "powiedzcie mu coś" jak lamus?

[Mauro]

3 minuty temu, Brudinho napisał:

I gitarka w koncu coś sie dzieje

chociaż z prośba o dane bo chcesz wytoczyć proces? czy raczej cos w stylu "powiedzcie mu coś" jak lamus?

O tak 

 

[T-m]

Counter, a nie lepiej wełna merino i na to coś sztucznego?  

[Counter]

Najlepiej to by było kupić ocieplacze do butów kolarskich, nie są drogie, ale wszędzie czytam, że i tak działają różnie i sporo osób jeździ właśnie z takimi chałupniczymi rozwiązaniami. Ba nawet ludzie z GCN (Global Cycling Network) pokazali kilka takich patentów, mimo że teoretycznie jest to burżujska platforma, a ekipa jeździ na rowerach za 60k plnow.  

[T-m]

No to merino pewnie też przetestowali  

[jmk]

Heeej, u mnie wszystko wporzo :muza:

 

I jak tu nie jeść mięsa...

 

 

Cytat

Data badania 15-01-2020

Nazwa badania Żelazo

Wartość 32,1

Jednostka µg/dl

Norma  59 - 158

 

Data badania 15-01-2020

Nazwa badania Lipaza

Wartość 268

Jednostka U/l

Norma 13 - 60

 

Data badania 15-01-2020

Nazwa badania hemoglobina

Wartość 10,6 g/dl

Norma  13,7 - 17,5

 

Data badania 15-01-2020

Nazwa badania płytki krwi

Wartość 65 tys/µl

Norma 150 - 400

 

Data badania 15-01-2020

Nazwa badania GGTP

Wartość 128

Jednostka U/l

Norma 9 - 60

 

Data badania 15-01-2020

Nazwa badania Fosfataza zasadowa

Wartość 314

Jednostka U/l

Norma 40 - 130

 

 

 

[T-m]

Wszystko masz bez sensu!

[Gabe]

17 minut temu, jmk napisał:

I jak tu nie jeść mięsa..

 

Jeśli chodzi o żelazo to normalnie - pestki/orzechy, zboża i strączki plus witamina c dla spotęgowania wchłaniania oraz zielone warzywa i powinno wystarczyć

[jmk]

1 minutę temu, Gabe napisał:

 

Jeśli chodzi o żelazo to normalnie - pestki/orzechy, zboża i strączki plus witamina c dla spotęgowania wchłaniania oraz zielone warzywa i powinno wystarczyć

 

Zboża? Ta najlepiej glutenem we mnie

A serio to zboże nie bo gluten, orzechy nie bo tłuszcze trzustka, strączki nie na jelita. Błonnika też nie mogę za wiele. Suplementuje żelazo, jem mięso codziennie i chuj Więcej tracę niż zyskuje.

 

 

14 minut temu, T-m napisał:

Wszystko masz bez sensu!

 

Kilka jest ok wkleilem te najbardziej niepokojące.

[Gabe]

Owies, gryka, jęczmień nie mają glutenu. Najwięcej żelaza jest w pestkach dyni ( i cynk jeszcze AFAIR). Ze strączków soczewica jest najbardziej lekkostrawna a ma furę żelaza.

[Kuchar]

6 godzin temu, Misiek napisał:

Swoją drogą dziwne, że akurat dla SUVów ten podatek, moje Audi jest dłuższe od niektórych suvów  Że nie wspomnę o Mercach, typu E-klasa, S-klasa.

Moje coupe jest dłuższe niż nowe RAV4 

[Misiek]

16 minut temu, Kuchar napisał:

Moje coupe jest dłuższe niż nowe RAV4 

No właśnie, stąd cały czas rozkminiam czemu akurat SUV  że jeszcze w górę wysoki i przestrzeń miejską zajmuje?

[jmk]

36 minut temu, Gabe napisał:

Owies, gryka, jęczmień nie mają glutenu. Najwięcej żelaza jest w pestkach dyni ( i cynk jeszcze AFAIR). Ze strączków soczewica jest najbardziej lekkostrawna a ma furę żelaza.

 

Zawierają gluten

Pszenica (i jej dawne odmiany, np. orkisz, płaskurka), pszenżyto, jęczmień, żyto, zwykły owies (ze względu na zanieczyszczenia), mąka pszenna, żytnia, jęczmienna, płatki pszenne, jęczmienne, żytnie, owsiane, kasza manna, kuskus, kasza jęczmienna (pęczak, mazurska, perłowa), musli, kasze owsiane, kaszki błyskawiczne zbożowe i mleczno – zbożowe, makaron pszenny, makaron żytni, pierogi, pyzy, kopytka, naleśniki, pieczywo – każde – jeśli nie jest oznaczone jako bezglutenowe (chleb biały i razowy, bułki, bagietki, maca, pumpernikiel, pieczywo chrupkie, precle), pieczywo cukiernicze suche (herbatniki, ciastka, wafle, biszkopty, pierniczki, sucharki, paluszki itp.), ciasta, ciastka, drożdżówki, pizza, bułka do hamburgera, bułka tarta.

 

 

Ryż niby też nie ma a jest problem, bo tylko kilka nie ma zanieczyszczeń, ja znalazłem u siebie w sklepach dwa.  Muszę ogarnąć te pestki dyni do pojedzenia w robocie i soczewicę może dodawać do obiadu.

[Mauro]

44 minuty temu, Gabe napisał:

Owies, gryka, jęczmień nie mają glutenu. Najwięcej żelaza jest w pestkach dyni ( i cynk jeszcze AFAIR). Ze strączków soczewica jest najbardziej lekkostrawna a ma furę żelaza.

Teoretycznie. Większość kasz i produktów z owsa, gryki jest zanieczyszczonych, np. samosiejki pszenicy w kaszy. Przy celiakii trzeba bardzo uważać na te produkty. Choć oczywiście są tez certyfikowane, mozna je znaleźć, ale tez nie jest tak, ze wchodzi się do pierwszego lepszego sklepu i kupuje płatki owsiane czy kaszę gryczaną.

 

Jeczmień to gluten

[Hajd]

Nie chce mi sie szukac, ale w tych przepisach pewnie nie jest napisane "SUV-y", tylko auta o takich i takich rozmiarach.

[Reaper]

#takbylo

 

[Gabe]

5 minut temu, Mauro napisał:

Jeczmień to gluten

 

Yep, tu się pomyliłem.

 

Ale nie zmienia to faktu, że są kasze bezglutenowe i odpowiednie dla ludzi z celiakią.

[Gabe]

7 minut temu, jmk napisał:

Muszę ogarnąć te pestki dyni do pojedzenia w robocie i soczewicę może dodawać do obiadu

 

Przy wchłanianiu żelaza - także tego z mięsa - ważne jest też obecność witaminy c (natka pietruszki, papryka czy nawet sok owocowy), oraz unikanie blokerów - np kawa, herbata nie powinny być do posiłku. Są też inne blokery (źle wymoczone/wypłukane strączki, rzeczy bogate w wapń chyba), ale w tej chwili dobrze nie pamiętam.

[Dudek]

Prawie cała saga Wiedźmina w legimi

 

Co prawda dawno przeczytane kilka razy, ale oczywiście serial sprawił, że miałem ochotę wrócić