Nowy miesiąc, nowe otwarcie, nowa Marynia 535!

[ajerkoniak]

Aaa okej. No nie, moja nienazwana do tej pory dziewczyna nie ma brata, a i do ożenku daleka droga

 

nie obrażaj się :*

[beeres]

Dasz kciuka w górą na zgodę i będzie ok. Wtedy będzie równiutka liczba.

[ajerkoniak]

No jasne

[Misiek]

2 minuty temu, beeres napisał:

Dasz kciuka w górą na zgodę i będzie ok. Wtedy będzie równiutka liczba.

 

Mam nadzieję, że pomogłem

[Hawkeye]

6 minut temu, Dudek napisał:

Dobra, to podsumowując - jaki konkretny specyfik polecacie? Po prostu jakakolwiek witamina D (najlepiej z k2) czy macie jakieś konkretne nazwy ?

nie ma znaczenia firma

 

https://sklep.kfd.pl/kfd-vitamin-d3k2-mk-7-z-natto-200-tabletek-p-4867.html ja to kupiłem

[Dudek]

Dziękuję pan @Hawkeye

[ajerkoniak]

http://www.independent.co.uk/sport/football/premier-league/arsenal-vs-tottenham-north-london-derby-nld-preview-arsene-wenger-mauricio-pochettino-a8202531.html

 

Wizja Pocchettino w Arsenalu brzmi co najmniej ciekawie

[Man_iac]

I będzie Mauricial? 

[lad]

1 godzinę temu, Brudinho napisał:

U mnie dzisiaj wskoczyła dieta...Zrzuciłem wystarczająco na IF (do 75 kg) więc czas na zdrowe podejście do tematu. Aczkolwiek wkurwia mnie wizja 5 małych posiłków....

Co to znaczy zdrowe podejście do tematu? IF jest twoim zdaniem niezdrowy?

[lad]

Godzinę temu, Hawkeye napisał:

nie ma znaczenia firma

 

https://sklep.kfd.pl/kfd-vitamin-d3k2-mk-7-z-natto-200-tabletek-p-4867.html ja to kupiłem

I ile tego łykać dziennie?

[Brudinho]

Nie no. Nie odczułem na niej jakiegoś negatywnego wpływu na mój organizm. Ba po 18 godzinach nie jedzenia potrafię iść i przebiec 15 km, waga leci w dół jak głupia (5kg w 3 tygodnie) a to już samo w sobie podobno nie jest zdrowe.Druga sprawa to suplementacja, bo witaminy możesz zabrać dopiero po posiłku razem z tłuszczami (Jak [mention=4933]Hawkeye[/mention] wspominał), dodatkowo takie 2000 kalorii na wieczór to i spało mi się ciężko. Teraz chciałbym coś budować. Poprzednio zrobiłem błąd, zjechałem na IF do 66 kg i postanowiłem "pomasować" skończyło się na 86 kg i wyglądzie prosiaka, ponownym nawrotem choroby itp. itd. Teraz chciałbym tak jak "Pani królowa nauk dietetyka" przykazała 5 posiłków, wyliczone makro, suplementacja itp.

 

 

 

Zdjęcie to samo IF z oknem żywieniowym na 4 godziny i 2 treningami dziennie. Startowałem podobnie jak teraz z pułapu 82-83 kg.

[lad]

5 posiłków dziennie to chyba największy mit zdrowego odżywiania. Jeszcze na masie to spoko, ale przy odchudzaniu częsty wyrzut insuliny to strzał z karabinu w kolano. Generalnie częste jedzenie nie wpływa dobrze na spalanie tłuszczu.

[Hawkeye]

Po raz dziesiąty pisze, 5 posiłków dziennie to nie jest żaden naukowy konsensus co do tego ile razy dziennie powinno się jeść . Jedz tyle razy dziennie ile ci wygodnie.

[lad]

Tak swoją drogą - wie ktoś czy w jakimś sklepie w Polszy można dostać olej (nie musi być kokosowy) w sprayu, czy tylko KFD?

1 minutę temu, Hawkeye napisał:

Po raz dziesiąty pisze, 5 posiłków dziennie to nie jest żaden naukowy konsensus co do tego ile razy dziennie powinno się jeść . Jedz tyle razy dziennie ile ci wygodnie.

No wiadomo, że będąc na deficycie jedząc 10 razy i tak się schudnie. Izi.

[Brudinho]

2 minuty temu, Hawkeye napisał:

Po raz dziesiąty pisze, 5 posiłków dziennie to nie jest żaden naukowy konsensus co do tego ile razy dziennie powinno się jeść . Jedz tyle razy dziennie ile ci wygodnie.

 

Ale ja chcę spróbować czy to mityczne śniadanie sprawi, że będę mniej nienawidził wszystkich  Więc się pierdol

[Counter]

9 minut temu, Brudinho napisał:

 

Ale ja chcę spróbować czy to mityczne śniadanie sprawi, że będę mniej nienawidził wszystkich  Więc się pierdol

Czyli dzisiaj bez śniadanka  

[Brudinho]

11 minut temu, Counter napisał:

Czyli dzisiaj bez śniadanka  

Ty Counter a Ty z Wrocławia co? Chodź poszukamy Twoich zębów </icon mode off>

[Misiek]

oho, jak Brudas będzie na zlocie jadł pięć posiłków dziennie, to nam się szybko żarcie skończy  Reaper uprzedź tam proszę okoliczne lokale, że przybędzie Mirosław z Krotoszyna i zje im wszystkie zapasy i zgwałci dziewice, czyli zje im wszystkie zapasy

[jmk]

Lad gada ze sobą czy Hawkeye? 

 

[krzysfiol]

Dziś okrągła siódma rocznica bramki Rooneya przewrotką z Man City, a Hawkeye nie napisał o tym nic na forum