541 stopni Celsjusza wprawia Marynię w mundialową gorączkę

[schizzm]

21 wizyta na siłowni za mną. Efekty są. Spadło 5 kg (unormowałem sobie też godziny jedzenia i generalnie to co jem), ubrania leżą trochę luźniej, samopoczucie poszło w górę, kondycja też. Póki co nie widać efektu na "ciężarach", bo ciągle walczę z tymi samymi kilogramami. Ale powolutku... jeszcze długa droga przede mną  

[Cassair]

Ja ostatnio myślę o treningu EMS, ale to jest droga impreza. ponad 100 zł za jedną sesje. 

[Hawkeye]

58 minut temu, schizzm napisał:

21 wizyta na siłowni za mną. Efekty są. Spadło 5 kg (unormowałem sobie też godziny jedzenia i generalnie to co jem), ubrania leżą trochę luźniej, samopoczucie poszło w górę, kondycja też. Póki co nie widać efektu na "ciężarach", bo ciągle walczę z tymi samymi kilogramami. Ale powolutku... jeszcze długa droga przede mną  

bo musisz się zmuszać, rób mniej powtórzeń ale większym ciężarem

inaczej będziesz stał w miejscu właściwie

[me_who]

Godzinę temu, schizzm napisał:

21 wizyta na siłowni za mną. Efekty są. Spadło 5 kg (unormowałem sobie też godziny jedzenia i generalnie to co jem), ubrania leżą trochę luźniej, samopoczucie poszło w górę, kondycja też. Póki co nie widać efektu na "ciężarach", bo ciągle walczę z tymi samymi kilogramami. Ale powolutku... jeszcze długa droga przede mną  

Potrzebuję ikonki "zazdraszczam" do kliknięcia.

[Perez]

A jak tam @me_who walka z kilogramami?

[me_who]

Zatrzymało się. Trochę chujowo, bo mooooocno od celu, ale z drugiej strony nie ma efektu jojo i trzymam się w widełkach bez większych wyrzeczeń. 

Ale przez te wszystkie miesiące całkowicie oduczyłem się soli, cukru, słodyczy, jedzenia późno czy podjadania więc to plus. Gdybym był w celu, to byłbym naprawdę zadowolony, bo zmieniłem przyzwyczajenie o 180 stopni, ale niestety brakuje mi truskawki na torcie w postaci zmuszenia się do sportu  

[Perez]

I tak brzmi zacnie! Zwlaszcza ogarniecie slodyczy czy podjadania - to jest ciagle moja zguba. Jeszcze na zlocie Cie nie poznam!

[jmk]

Chętnie przyjmę kilka(naście?) kilo

[Jahu]

Adrian 100 lat i zdrowia zdrowia zdrowia!

[me_who]

11 minut temu, Perez napisał:

 Jeszcze na zlocie Cie nie poznam!

No chyba jak se przykleję wąsy  

[me_who]

Mój wielki sukces wychowawczy

Solanke jest jedynym piłkarzem w kadrze Anglii na Euro 2020 spoza lig angielskich  

[Misiek]

 

live wyprzedaż

[me_who]

@Misiek tak to jest, jak sie ma bałagan w zakładkach   Pozwoliłem sobie przenieść treść do właściwego tematu  

 

Największa wyprzedaż jaką kiedykolwiek zrobiłem, ale uff, ciesze się, że się udała.

Ronnow (GK) -> Liverpool (17,5M). Przyszedł za 2,8M

Konate (DC) -> PSG (17,5M). Przyszedł za 6,75M

Ajer (DC/DMC) -> Atletico (27,5M). Przyszedł za 550k (ale jeszcze przede mną)

[Misiek]

przeniosłeś ale razem ze stylami, a że masz styl czarny jak smoła to nic nie widać

[me_who]

Bo to wiedza tajemna  

[Hawkeye]

Sto lat jmk, tyle samo determinacji i więcej zdrowia życzę .

[ajerkoniak]

Najlepszości jmk!

[me_who]

 

Troszkę odmłodzony i zmieniony skład.

Praktycznie cały trzon wymieniony, ale już nie dawałem rady finansowo ich utrzymywać, ponadto po półfinale LM kupcy walili drzwiami i oknami  

[z0nk]

11 godzin temu, schizzm napisał:

21 wizyta na siłowni za mną. Efekty są. Spadło 5 kg (unormowałem sobie też godziny jedzenia i generalnie to co jem), ubrania leżą trochę luźniej, samopoczucie poszło w górę, kondycja też. Póki co nie widać efektu na "ciężarach", bo ciągle walczę z tymi samymi kilogramami. Ale powolutku... jeszcze długa droga przede mną  

Mi w sumie jakoś teraz stuknęło pół roku ćwiczenia. Na samym zaczęciu ruszania się pozbyłem się 14 kg co do ciężarów to zauważyłem, że powoli trzeba zwiększać ciężar na ostatniej serii, potem zacząć wcześniej cięzej itp. względnie szybko z wymęczenia 5-6 powtórzeń dobija się do całych serii na większym ciężarze

[kolek23]

Bry

 

Ja na razie na samym liczeniu kalorii i codziennych spacerach (wolnych, szybszych, z podbieganiem, zależnie od sił) zrzuciłem 9kg w 2 miesiące

 

A ciężarów nienawidzę