Marynia strzela 479 bramek w 5 minut i bije rekord Lewandowskiego

[Fenomen]

 

 

 

czolem!

 

traktor zarejestrowany nie bylo latwo, ale sie udalo

A ja właśnie siedzę w izbie celnej na karmelkowej :/

Czyli jednak kradziony...

Się zaraz okaże xD Chuje chyba mają jakiś strajk bo nikogo nie wołają do biura a ludzie siedzą jak jelenie...

 

ej, to w S-cy tez chyba byl strajk, bo w Wydziale Komunikacji byly dwa okienka czynne (na siedem chyba :-k ) z czego przy jednym i tak siedziala kobita, ktora dopiero sie uczyla i wszystko robila 4x wolniej niz normalny pracownik. Wiec tak naprawde otwarte bylo 1,25 okienka

[Hawkeye]

Coś im się w mbanku pojebało, jak dzwonili do mnie z kolejną ofertą, której nie chciałem słuchać laska powiedziała mi, czy chce wnioskować o to, żeby mi więcej dupy nie truli :o. No i niby od teraz mają już nie dzwonić, wciąż nie mogę uwierzyć w to co się przed chwilą wydarzyło.

[barrti]

 

Ja dwa tygodnie temu też zmieniłem podejście - osobno klatka, plecy, ręce, tylko nogi robię z barkami. No i klatka plecy nogi robię 6-7 ćwiczeń po 4 serie - ręce zazwyczaj w superseriach, szybko i skutecznie. Siłowo poszedłem do góry ładnie, masa też idzie, więc zadowolenie rośnie

Ja superserie jak już robię to pod koniec, jak nabiorę rozpędu, na początku dość często zdarza mi się, że nieco się zmuszam i jestem lekko zmulony :-k. Ciężko mi znaleźć dobry posiłek przedtreningowy, mam wrażenie, że w tym leży problem, polecasz coś? Jajecznica działa w kratkę, buła z białym twarogiem to taki trochę posiłek na alibi, owsianka też kiepsko.

 

 

Ja 1,5-2h przed treningiem jem dosyć syty posiłek typu kura z ryżem, a 0,5h przed piję kreatynę, przedtreningówkę i węgle. Po owsiance to nie wyobrażam sobie treningu

[Hawkeye]

A, to u mnie niestety taki wariant odpada, cżęsto 2h przed treningiem jeszcze śpię ;). Z reguły jem coś 30min-godzinę przed siłownią.

[ajerkoniak]

W moim przypadku to ryż z jogurtem i owocami, no i BCAA godzinę/40 minut przed treningiem ;) po siłce banan i odżywka, a potem już klasycznie.

 

[Hidalgoo]

Jak Ci pomóc Keith?

[Reaper]

Ja też zawsze jem duży posiłek, bo trzeba mieć siły na późniejszy wysiłek, ale jak się nawpierdalam to chce mi się spać i w końcu zostaję na kanapie przed TV z laptopem na kolanach :C

[T-m]

Ja też zawsze jem duży posiłek, bo trzeba mieć siły na późniejszy wysiłek, ale jak się nawpierdalam to chce mi się spać i w końcu zostaję na kanapie przed TV z laptopem na kolanach :C

 

Tak oszukujesz siłownię? Spryciasz!!11!!!1!

[Fenomen]

Coś im się w mbanku pojebało, jak dzwonili do mnie z kolejną ofertą, której nie chciałem słuchać laska powiedziała mi, czy chce wnioskować o to, żeby mi więcej dupy nie truli :o. No i niby od teraz mają już nie dzwonić, wciąż nie mogę uwierzyć w to co się przed chwilą wydarzyło.

no mialo jakos niedlugo wejsc (a moze juz weszlo) to prawo rodem z UK, ze jesli sobie nie zyczysz otrzymywania ofert, ladujesz na specjalnej liscie i jesli potem do Ciebie mimo to zadzwonia, to masz prawo ubiegac sie o odszkodowanie

[barrti]

A, to u mnie niestety taki wariant odpada, cżęsto 2h przed treningiem jeszcze śpię ;). Z reguły jem coś 30min-godzinę przed siłownią.

 

to zarzuć sobie jakąś fajną przedtreningówkę i ogień ;)

[Keith Flint]

Jak Ci pomóc Keith?

 

robiłem kiedyś w arcGis-ie tabelkę pod podkład z gminami w Polsce, i jest tam kolumna z nazwą gminy.

Licencja Arka sie mi skończyła, chciałem to otworzyć w Qgisie. I tu jest problem, bo qgis jakoś formatowania polskich znaków nie łapię. Jest na to inny sposób, niż żmudna ręczna edycja?

[Vami]

Zapewne jest nim crack.

[lad]

A ja sobie w ramach przygotowania do diety opierdoliłem hamburgera domowej roboty Ciężko będzie się odzwyczaić, ale przynajmniej wołowinę zostawię.

[ajerkoniak]

A ja sobie w ramach przygotowania do diety opierdoliłem hamburgera domowej roboty Ciężko będzie się odzwyczaić, ale przynajmniej wołowinę zostawię.

 

Coś do niego wkitrał? Mam dobrą wołowinę mieloną i szukam inspiracji

 

[Zimny]

dawno nic w tv mnie tak nie irytowalo jak reklama oreo z piosenka o wilku :|

[lad]

 

A ja sobie w ramach przygotowania do diety opierdoliłem hamburgera domowej roboty Ciężko będzie się odzwyczaić, ale przynajmniej wołowinę zostawię.

 

Coś do niego wkitrał? Mam dobrą wołowinę mieloną i szukam inspiracji

 

Bułę opiekłem w piekarniku, a z dodatków pekinka, ogórek kiszony i pomidor. No i sos na bazie ketchupu i musztardy.

 

KLucz to dobre przyprawienie mięsa. Ja wkrajam posiekaną cebulę, dodaję sporo pieprzu, chili, soli, trochę imbiru, kapkę wody i dwie łyżeczki musztardy sarepskiej.

 

http://www.futhead.com/16/players/1584/prejuce-nakoulma/

 

o gurwa xd

[Keith Flint]

dawno nic w tv mnie tak nie irytowalo jak reklama oreo z piosenka o wilku :|

 

 

a nie o wampirze? Niemniej przyznam ci racje, reklama Oreo jest wkurwiajaca.

[lad]

W ogóle dojebany skład można z ligi tureckiej stworzyć w FUT. Może spróbuję

[Keith Flint]

Trzeba będzie pomyśleć na składzie na baze ligi tureckiej, z napierdalającym Nakoulmą :-k

[lad]

Trzeba będzie pomyśleć na składzie na baze ligi tureckiej, z napierdalającym Nakoulmą :-k

Przecież on gra w Turcji.

 

O ty chuju, wyedytowałeś