Marynia z grupą #440 stulejarzy atakuje shoutbox

[Scorpio]

ma ktos Warld War Z po polsku w txt na ebooka? nawet chomiki nie daja rady :-k

[Hawkeye]

Żadne. Na czyściocha. Próbuję się przerzucić na 5 posiłków dziennie, co już jest dla mnie trudne.

To mam dla Ciebie dobre wieści.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19943985

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9155494 i starsze badania, ale mówiące dokładnie to samo.

[lad]

Tak jest. Ostatnio z kolega Hokiejem rozmawialismy na ten temat.

[Johniss]

 

Żadne. Na czyściocha. Próbuję się przerzucić na 5 posiłków dziennie, co już jest dla mnie trudne.

To mam dla Ciebie dobre wieści.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19943985

 

Czekam aż potwierdzą to ziomeczki z sfd.pl.

[Keith Flint]

trzeci poziom w portugalii czy drugi na islandii :-k

trzeci w Belgii, lub czwarty we Włoszech.

[Johniss]

Dobra, czyli to pierdolenie, że przy jedzeniu 3 razy dziennie "organizm wchodzi w tryb głodówki, odkłada się tłuszcz" można wsadzić między bajki?

[Hawkeye]

 

 

Żadne. Na czyściocha. Próbuję się przerzucić na 5 posiłków dziennie, co już jest dla mnie trudne.

To mam dla Ciebie dobre wieści.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19943985

Czekam aż potwierdzą to ziomeczki z sfd.pl.

Ja tam się ucieszyłem, że nie ma różnicy bo lubię się nawpierdalac 3 razy dziennie a nie skubac 6 razy. http://www.tlustezycie.pl/2013/02/mit-czestych-posikow.html tu jest ładnie wytłumaczony artykuł po polsku z tymi linkami co dałem wcześniej.

Dobra, czyli to pierdolenie, że przy jedzeniu 3 razy dziennie "organizm wchodzi w tryb głodówki, odkłada się tłuszcz" można wsadzić między bajki?

Dokładnie .

[Vami]

Deficyt kaloryczny. Nic innego. Nie ma znaczenia czy zjesz owoców na załóżmy 2000 kcal czy wypijesz piwa na 2000 kcal. Przy utracie wagi (nie mówię tu o budowaniu mięśni czy innych zdrowotnych aspektach) nie ma to żadnego znaczenia. Wszystko to mity.

[rav.]

Hawk, co sądzisz o przyjmowaniu kreatyny (5g dziennie) non stop, tzn. miesiąc za miesiącem bez żadnych przerw? Ja póki co biorę 10g dziennie i po cyklu robię miesiąc przerwy, a później myślałem właśnie o takim dawkowaniu.

[Hawkeye]

Deficyt kaloryczny. Nic innego. Nie ma znaczenia czy zjesz owoców na załóżmy 2000 kcal czy wypijesz piwa na 2000 kcal. Przy utracie wagi (nie mówię tu o budowaniu mięśni czy innych zdrowotnych aspektach) nie ma to żadnego znaczenia. Wszystko to mity.

Widzę kolega od Warszawskiego Koksa, ale wiesz, że dwaj z nich na pewno a jeden prawdopodobnie kłują dupę?

Teoretycznie nie ma znaczenia, ale praktycznie ma spore, bo insulinoodporność, bo brak minerałów, witamin, ogólnie składników odżywczych, bo zaśmiecanie organizmu przez co pogarszanie pracy wszystkiego, a najbardziej żołądka, jelit. A, no i jak owoce miały być przeciwnym biegunem dla piwa to nic bardziej mylnego, piwo owszem, to strasznie chujowe węglowodany (i generalnie 'zdrowiej' pić wódkę), ale owoce to fruktoza, która metabolizuje się w glukoze (plus szacue się, że 1/3 osób ma nietolerancję fruktozy). Owoce mają sporo zalet i można je jeść rozsądnie, ale znacznie lepiej jeść warzywa.

Hawk, co sądzisz o przyjmowaniu kreatyny (5g dziennie) non stop, tzn. miesiąc za miesiącem bez żadnych przerw? Ja póki co biorę 10g dziennie i po cyklu robię miesiąc przerwy, a później myślałem właśnie o takim dawkowaniu.

Ja tam robię jak Karmowski mówi, tylko w dni treningowe i 8g (o 8g nie mówi, to mój 'wynalazek', co do dawkowania kreatyny to jest tyle teorii ilu ludzi). Organizm i tak nie jest w stanie przyswoić więcej niż 6g (+/- 0,5g) kreatyny, cała reszta jest odkładana. A, no i do kreatyny sobie wsypuję tak 20g węgli, żeby spowodować wyrzut insuliny która jest jej (jak prawie wszystkiego) transporterem. Ofc każde węglowodany zrobią grę.

[trojkatny]

Deficyt kaloryczny. Nic innego. Nie ma znaczenia czy zjesz owoców na załóżmy 2000 kcal czy wypijesz piwa na 2000 kcal. Przy utracie wagi (nie mówię tu o budowaniu mięśni czy innych zdrowotnych aspektach) nie ma to żadnego znaczenia. Wszystko to mity.

Wszystko spoko widać na filmiku. Szkoda, że nie wiesz, co się dzieje za kulisami.

[rav.]

Też myślałem nad takim dawkowaniem, ale mam 5 aktywności na tydzień, dlatego wolę brać cyklicznie.

[Hawkeye]

Ale kreatynę z tego co kojarzę (ale jak masz źródło które mówi inaczej to spoko, wszystkiego nie pamiętam :P) raczej tylko do siłowni się bierze, do grania w gała się nie pyli. No i wciąż w te dwa dni ona Ci nic nie daje, bo mięśnie nie zużywają ATP, więc to co im dostarczasz co się w to ATP metabolizuje tylko się odkłada w tkance tłuszczowej. W ogóle kreatynę opłaca się brać z beta alaniną, to jeden z fajniejszych suplementów, bo tani a w połączeniu z kreatyną naprawdę sporo wzmacnia wytrzymałość mięśni (akurat beta alaninę powinno się brać codziennie bo chodzi o utrzymanie poziomu karnozyny we krwi której beta alanina jest prekursorem). A, no i taka ciekawostka do brania kreatyny, warto zwrócić uwagę czy ona faktycznie coś daje, jak się ma większość włókien mięśniowych wolnokurczliwych to kreatyna nic nie daje.

[Vami]

Nie wiem kim jest Warszawski Koks. Bylo wiele badan na ten temat.

Nie ma to jak rozpocząć sezon z przytupem

[Hawkeye]

Na pewno było, sęk w tym, że spadek wagi jedząc posiłki a nie musi dawać takiego samego spadku tkanki tłuszczowej jak jedząc posiłki b mające tyle samo kalorii. No i ogólnie to całe niestety słuszne pierdolenie o zdrowiu które wcześniej napisałem.

[Vami]

Ale ja wyraźnie napisałem że chodziło mi o UTRATĘ WAGI a nie o aspekty zdrowotne, więc nie rozumem w czym masz problem.

[Hawkeye]

No w tym trochę, że to straszliwie krótkowzroczne i to gadanie na tej samej zasadzie, że upierdalając komuś nogę też spowoduje się utratę wagi.

[lad]

Ktorzy sie kluja? Owca i Saker?

 

Ja sie trzymam moich makrosow regularnie (co nie przeszkadza mi w opierdoleniu czasem szejka z maka czy jakiegos Big Milka) i dzisiaj waga pokazala 85 kg. Najmniej od lat

[rav.]

Mi się wydaje, że Owca i Ponczek

[Hawkeye]

A nie pamiętam już, ale najpewniej wszyscy trzej. Kiedyś chcieli temu zaprzeczyć więc szumnie zapowiedzieli na jakimś koksforum (może sfd to było), że się przebadają na poziom teścia i innych, nie pamiętam szczegółów (i nie znam się też na kłuciu w dupę), ale wnioski były takie, że wyniki badań dla dwóch z nich był typowe dla osób które nie tak dawno temu przestały się kłuć (są na zejściu) a trzeci miał znacznie powyżej normy testosteronu. Coś tam próbowali śmieszkować i tłumaczyć się "ooo proszę, naturalnie wysoki testosteron" ale słabe to było xD. Niemal niemożliwe jest zrobić np. w rok taką formę jaką zrobił ten najchudszy z nich, zwłaszcza wpierdalając czipsy itp. na masie bo 'hehe masa to kiedyś trzeba odpocząć'.