wesol
Użytkownik-
Liczba zawartości
537 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
Zawartość dodana przez wesol
-
Smetęk, dałbyś rade złożyć dwa zestawy? Jeden za 2000, drugi za 2500. Cel to głównie gra w FMa i ew Fifę. Nie gram w wymagające tytuły.
-
Kadar dopiero od początku roku jest w klubie więc skąd myśl, że przepłacony? Przypomne, ze Arajuuri też na początku nie grał nic a teraz jest jednym z najlepszych obronców ligi.
-
Kowancki wypaczył wynik meczu?
-
Terytorium zamorskie które posiada autonomie.
-
Odnosiłem się do słów, że w Poznaniu nie ma MPK tylko ZTM a nie do tego czy jest to prywatne przedsiębiorstwo.
-
Typowy Keith. Nie znam ale się wypowiem. Cytując stronę MPK Poznań:
-
Glacjologia jest nauką z dziedziny hydrologii. EOT
-
Keith wiesz, że jesteśmy na jednej uczelni i pierdolisz takie głupoty, że głowa mała.. Klimaszewski był glacjologiem? Jeśli geomorfolog to według Ciebie glacjolog to wielką "przyszłość" wróżę studentom których masz rzekomo uczyć.
-
Kupiłem nowy dysk. Tutaj pojawia sie kolejny problem. BIOS go zawsze znajduje, ale instalator windows ma z tym problemy... raz udało mi sie zainstalowac windowsa na którym pracowałem jakiś czas po czym wyłączyłem komputer. Następnie przy ładowaniu ekranu windowsa wyskakiwaly blue screeny i chciałem reinstalować go, ale sie nie da. Temperatura wynosi 123stopnie?! Dysk jest zimny. Jak to możliwe? W GParted znika po jakimś czasie i nie da się go sformatować. Kable są docisnięte.
-
Wczoraj padł mi dysk. Sprawdzałem HD Tune i same bad sectory wywala, co chwile znika (co 2 raz jest wykrywany przez bios) - nie można się zalogować do Windowsa, wywala brak pliku jakiegoś. W konsoli odzyskiwania kopiuje go z płyty instalacyjnej, ale nadal bez zmian. Piszę obecnie z liveCD bo muszę kupić sobie jakiś nowy. To http://www.jbpcrepairs.co.uk/InfoPages/MB/775GIGABYTEGA945GCMS2L.html moja płyta główna. Jaki dysk będzie do niej odpowiedni? Z tego co wyczytałem to Sata II, ale jaki model wybrać? 320-500gb w jak najniższej cenie.
-
Jeśli bijesz do mnie to pudło :* Fakt, że nie pomyślałem o tym, że może nie mieć komfortu zjedzenia w chwili kiedy chce. Dieta redukcyjna ułożona przez dietetyka dla mnie 178/90 w zeszłym roku zjechałem do 78, ale przy powrocie złych nawyków waga wróciła. Wartości odżywcze: B: 180g W: 170g T: 65g I posiłek 60g płatków owsianych + 200ml mleka/50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu razowego + 150g piersi z kuraka/150g wołowiny/4 jaja/150g pstrąga/150g dorsza/200g mintaja/200g pangi/150g makreli wędzonej/150g piersi z indyka/puszka tuńczyka w sosie własnym + 10 ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/ oleju lnianego/20g orzechów II posiłek 50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu razowego makaronu / 80g pieczywa żytniego pełnoziarnistego + 150g piersi z kuraka/4 jaja/150g wołowiny/puszka tuńczyka w sosie własnym/ 150g dorsza/200g mintaja/200g pangi/150g makreli wędzonej / 150g piersi z indyka/150g pstrąga + 10 ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/ oleju lnianego/ 20g orzechów III posiłek 50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu razowego + 150g piersi z kuraka/150g wołowiny/puszka tuńczyka w sosie własnym/ 150g dorsza/200g mintaja/200g pangi/150g piersi z indyka/150g pstrąga + Warzywa (np. pomidor, brokuły, ogórek, sałata) IV posiłek 50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu razowego + 150g piersi z kuraka/150g wołowiny/puszka tuńczyka w sosie własnym/ 150g dorsza/200g mintaja/200g pangi/150g piersi z indyka/150g pstrąga + Warzywa (np. pomidor, brokuły, ogórek, sałata) V posiłek 150g piersi z kuraka/150g wołowiny/puszka tuńczyka w sosie własnym/ 150g dorsza/200g mintaja/200g pangi/150g piersi z indyka/150g pstrąga + 10 ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/ oleju lnianego VI posiłek: 3 jaja/100g makreli wędzonej/100g łososia 1) Odstępy między posiłkami głównymi ok. 2,5 – 3,5 godziny (bardzo ważne). Pierwszy posiłek zaraz po przebudzeniu (ewentualnie do 40 minut) 2) Posiłek przed snem ok. 60-90 minut, powinien on być pozbawiony jakichkolwiek węglowodanów. 3) Jeśli będziesz jadł jaja lub makrelę, to w sumie max 2 razy dziennie, aby nie przesadzić z tłuszczami. W posiłkach gdzie wypadłyby te produkty, rezygnujemy ze źródła tłuszczy np. oliwy. 4) Pij ok. 3l wody niegazowanej w ciągu dnia – najlepiej tyle, ile będzie się domagał organizm. 5) Startową liczbę węglowodanów ustaliłem na poziomie niecałych 2g/kg masy ciała. Jeśli zadecyduje się Pan iść w kierunku mocniejszej redukcji to po 2 tygodniach wyrzucamy węglowodany (kasza, ryż, makaron) z posiłku nr4. Po 3-4 tygodniach można wyeliminować całkowicie posiłek nr3 (zmniejszamy ilość posiłków do 5 i można wydłużyć odstępy między niektórymi posiłkami do 4 godzin) Polecam taki kierunek. 6) Podałem kilka opcji na posiłki, tak aby było łatwiej coś wybrać. W posiłkach wybieramy jeden ze składników z danej grupy, np. posiłek nr4: 50g ryżu + 150g piersi z kurczaka + warzywa. 7) Warto też zaopatrzyć się w plastikowe pojemniczki na żywność tak, aby dieta przebiegała bez zbędnych komplikacji i można było zabrać posiłek ze sobą. ;) Jeden raz w ciągu dnia źródłem węglowodanów może być pieczywo żytnie pełnoziarniste (wtedy możemy wsadzić mięso do kanapki) 8) O ile trening siłowy nie jest koniecznością na cyklu redukcyjnym, to wysiłek aerobowy (bieżnia, orbitrek lub rowerek) odgrywa tutaj kluczową rolę jeśli chcemy, aby redukcja była skuteczna i długotrwała. Proponuję praktykować ten wysiłek 5-6 razy w tygodniu w wymiarze 30-70 minut (stopniowo wydłużamy czas do osiągnięcia górnego pułapu). 9) Przed rozpoczęciem diety dokonujemy pomiarów różnych części ciała w cm (szczególnie pas, klatka piersiowa, udo) i zważyć się (pomiaru wagi dokonujemy po przebudzeniu i wizycie w toalecie na tym samym sprzęcie pomiarowym). Pomiarów takich dokonujemy średnio raz na 2 tygodnie. 10) Potrawy grillujemy, smażymy beztłuszczowo, bądź gotujemy. Podsmażyć można delikatnie na minimalnej ilości oliwy w miejscach, gdzie zostało to wskazane. 11) Masa produktów została uwzględniona przed obróbką termiczną.
-
Odnośnie diety Ustiano to przerwa między II śniadaniem, a obiadem jest zdecydowanie za długa.
-
Wstyd, hańba, kompromitacja. Dodatkowo Luis Henriquez opluł jednego z naszych kibiców.
-
Raczej Krzysztof Wyrzykowski.
-
A co powiecie na to? Przepraszam za linki, ale dość istotne są tam zdjęcia. Dla mnie ta sprawa pokazuje jaki burdel panuje w związku. http://www.weszlo.co...ore_ciag_dalszy http://www.weszlo.co...e_lat_ma_Traore
-
Cel jest. Praca zarobkowa i praca nad fizycznością, a od października studia. Ciut słabo, że po tym, że wróciłem do chaty późno i zrezygnowałem ze studiów odbierany jestem za nieudacznika. Cóz.
-
MM pudło. Sam zarabiam na drobne wydatki. 3 nocki wykładania towaru i wleci te 200zł. Tak samo w poprzednie wakacje zapierdalalem zeby sam sobie zarobic na wyjazd. Teraz też od poniedziałku zaczynam pracować bo NIE chce żadnej kasy od rodziców. Nie ciągnę od nich. Mam dach nad głową i jedzenie, na własne przyjemności pracuje sam.
-
@Pucek To chyba oczywiste, że próbowałem rozmawiać, ale jak ktoś jest obrażony na cały świat, traktuje mnie jak powietrze i nie można z nim porozmawiać to co mam więcej zrobić? Co z tego, że padną takie i takie argumenty jak i tak z góry wiadomo kto ma "racje".
-
Myślę, że jak zdarzy to się jednorazowo to jest ok. Nie można przeginać w drugą stronę. Patrzymy na tą sprawę inaczej. Jesteś starszy i pewnie masz rodzinę i patrzysz pod kątem zachowania swojego dziecka. Ja tak nie patrzę. Nie potrafię.
-
Przeczytaj co napisałem. W trakcie imprezy napisałem, że wrócę rano. Nie zostali bez informacji co do mojego powrotu. Zresztą co 5 lat będzie to samo? Co się zmieni jak będę mnie cały czas jak dzieciaka traktować. Przez te studia jest taka atmosfera.
-
Przed wyjściem na impreze mówiłem, że wrócę w nocy, ale w trakcie (koło 22) napisałem, że wrócę pierwszym dziennym autobusem - nic wielkiego tutaj się nie stało. Tak samo nie wierzę, że w moim wieku nie zdarzyło Ci się wracać rano.
-
Uważam, że dobrze, że są jakieś reguły, ale nie może być tak, że z powrotu z imprezy zrobiło się takie halo - dom to nie hotel, jeśli chcesz tak wracać to wyprowadź się. Zdarzyło to się PIERWSZY raz.