pawoj

W dniu 1.11.2018 o 09:25, Hajd napisał:

Tylko na piłce, przy praktycznie każdym gwałtowniejszym ruchu. Ból taki, jakby to kolano było przeciążone. Na siłowni nie ma tego problemu, na co dzień też nie – a mieszkam na trzecim piętrze bez windy (właściwie na czwartym, bo garaż na –1).

Najprostsze i zarazem najtańsze rozwiązanie do przetestowania 

https://allegro.pl/kfd-collagen-400-g-msn-boswellia-kolagen-i7509981983.html?utm_source=google&utm_medium=cpc&ev_campaign=_UZSD_pla_sport_turystyka_siłownia_fitness_suplementy&ev_adgr=Suplementy+i+odżywki&gclid=CjwKCAjw6-_eBRBXEiwA-5zHaUl6yVZx0pqI624fWRNVSfZDk1u2jifdmfa4P1TSa82YJd1-XM5aqxoCGcMQAvD_BwE&gclsrc=aw.ds

obadaj może sie udać po 3/4 dniach powinna być poprawa

@lad

AMRAP rób co dwa tygodnie

12 godzin temu, Hajd napisał:

Mój pomysł łączenia siłowni z piłką na hali niestety się nie powiedzie. Dopóki grałem raz w tygodniu, wszystko było okej, jednak gdy dołożyłem do tego 3 treningi siłowe, to kolano zaczęło odmawiać posłuszeństwa. Tydzień temu podczas grania tylko lekko pobolewało, ale w tym musiałem zejść po 20 minutach, bo każda zmiana kierunku i zatrzymanie się skutkowało bólem, który brzmiał jak przestroga – jeszcze kilka razy i coś pierdolnie na amen. Dopóki więc nie zejdę z wagą, muszę pożegnać się z cotygodniowym udawaniem gry w piłkę

 

Na siłowni tego kolana nie czuję w ogóle, nawet podczas przysiadów, do których sukcesywnie dokładam obciążenia – dziś serie 5x5 robiłem z 90 kg na plecach. Jeszcze nie wiem, czym zastąpię tę piłkę – czwarty trening siłowy w tygodniu to chyba przesada.

Kolano boli przy piłce czy przy siłowym? jaki to ból? jeżeli przy siłowym to po jakich ćwiczeniach?

wczoraj pojedzone i popite  

dzisiaj godzinka rowerka z rana bo pogoda chujowa  

teraz kawka i nie patrzę nawet na żarcie bo jeszcze jestem pełny

To był VIP

16 minut temu, lad napisał:

O, pawoj. Powiedz ty mi czy mogę stawiać sztangę na jakimś podniesieniu przy martwym ciągu (czy to konieczne, żeby ciągnąć z ziemi)? W sumie trochę głupi problem mam, bo przez to że mam mały ciężar/małe talerze, ciężko mi zachować proste plecy przy schodzeniu tak nisko. Patrząc po nagraniach to do pewnego momentu jest dobrze, ale na samym dole robi mi się lekki koci grzbiet  

Wystarczy poniżej kolan i będzie sztos pierdol znafcow

Kurwa ale mi się chce spac a jeszcze trening o 21

@krzysfiol po co ci to wiedzieć?   jeżeli ustalisz delikatny deficyt kaloryczny to po prostu się go trzymaj a aktywność nie zaszkodzi

na pewno nie może to wyglądać tak, że spalisz 500 kcal na rowerku to tyle więcej dodasz do żarełka  

gorąco polecam. 

możesz spróbować nawet koło 2800 żeby było z czego ścinać, wtedy będzie moc a co za tym idzie mocniejsze treningi i większe cieżary no i efekt lepszy !

a ja kończę redukować za jakieś 2 tygodnie i waże 98 kg  

co w moim życiu poszło nie tak  

@lad mało kalorii, serio! szybko pójdzie, ale mocy zabraknie 

ja teraz walczę z redu na poziomie 2800 kcal i juz jest chujowo  

jakbyście potrzebowali czegoś to piszcie bo ja słabo śledze forumka

Następnym razem pewnie skorzysta

mój młody jest na wakacjach w Hiszpanii, w środę planują zobaczyć Barcelonę. 

Macie jakieś wskazówki, jakiś plan w pigułce  ? mają tylko jeden dzień

a w piąteczek na weekend do Zakopca  bede wylegiwał się w Nosalowym i moczył jaja w basenie

23 godziny temu, Man_iac napisał:

Daj znać wcześniej, to nawet zaproszę na jakąś degustację

zajebiscie... człowiek juz tyle lat siedzi i nic zero odzewu  

a nawet wódke razem piliśmy

co tu się odjebało Panowie   ? 

mm się spinał z jmk? 

Kurwa jka ja nic nie wiem

ejjj ale przecież trener nie gra.... ten klub to siedlisko patałachów bez ambicji.

tylko to jest problem

karny

Polska piłka [*] nawet jak przejdą dalej to niesmak zostanie

tak jest! Może jeszcze kilku graczy z afryki  czuję, że to bedzie to

a chuj zagram se Bayernem  

Bede lansował Polaków, Turasów i jebał Niemców  

Zrobię multi Bayern Kulti

oo własnie mam czas do 14 to odpalę FM16... tylko kurwa kim by tu zagrać

klub z dużym hajsem i małymi ambicjami  Legia ? XD

a ja jestem 21  

a nie udzielam się już łohohohoooo

Hej! Robi ktoś jeszcze updaty do fm16? Czy to już typowe retro ;)

Jak nie chcesz wpierdalac po 1kg mięsa dziennie to białko się przyda ja wdupiam WPC tanie i całkiem smaczne

Kuba miał byc rezerwowym....